Eet met aandacht

🥕 Hier een hele dikke, vette en romige eettip, want jongens en meiden, als je wat kilo’s kwijt wil raken betekent niet dat je alleen maar broccoli, kip en rijst moet eten 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Tip 1: Eet met aandacht! Doordat je in het algemeen nu minder eet, is elke maaltijd/eetmoment belangrijk voor je. Het zou iets moeten zijn waar je verlekkerd naar uit kan kijken.
 
✅ Tip 2: Geniet hier dan ook écht van. Neem er de tijd voor, eet met aandacht en kauw goed. Leg je telefoon weg, tv uit en wees bewust wat er allemaal gebeurt in je mond. Klinkt gek, maar probeer het ipv alles zsm weg te slikken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥒 Simpele tips, maar heel effectief, want je zal merken dat je ook voller zit en dus minder gaat snacken.
 
Groetjes,
 
Chris Teeken
eet met aandacht