Vraag: “Beste billen training voor mannen.”

beste personal trainer breda
???? “Hoe kan je het beste je billen trainen als man”, kreeg ik laatst als vraag. Antwoord: Hetzelfde als een vrouw dat moet doen. Er is geen scheiding tussen mannelijke of vrouwelijke trainingen. De verdeling zit ‘m in jouw doel, jouw fysiek, jouw levensstijl en jouw beperkingen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? Daarom is een trainingsschema opstellen best belangrijk en ik zou zeker niet iemand anders zijn trainingsschema gaan gebruiken, omdat hij of zij niet zo in elkaar zit zoals jij. Als jij je billen wilt trainen dan train je jouw billen eventueel geïsoleerd en/of doormiddel van compound oefeningen en afhankelijk van jouw niveau 10 tot 25 werksets per week.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
????????‍♀️ Maar klinkt dit allemaal teveel aba-ca-da-bra? Dan hier een tip: Train je billen. Start daarmee. Ja duh, hoor ik je denken. Maar het is wel zo. Soms zijn mensen zo bezig met hoe dit en hoe dat, dat er soms gewoon helemaal niks gebeurt. Dus!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ℹ Zorg dat je de volgende oefeningen zeker doet als je jouw billen sterker en strakker wil: Hip Thrust, Romanian Deadlift, (Bulgarian) Split Squats, Lunges, Hyper extension (bolle rug, gebruik van heup en hamstrangs). Google ze even fo tik iemand van team CTPT aan ????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???? Dus geen kickbacks, donkey kicks, huppelepup kikky dingely, etc. Nope, daarvoor moet je niet bij mij zijn. Daarvoor volg je maar je favoriete fit-chick die de squat uitvoert met een rug zo hol waarvan een orthopeed nu al gaat janken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
???????? Fijne dagen allemaal!