Waarom een crashdieet niet werkt

Wat diëten betreft zien we bepaalde scenario’s heel vaak voorbijkomen.

Ik heb al van alles geprobeerd. Het werkt altijd wel even, maar zodra ik weer normaal ga eten, dan kom ik weer aan.

Mensen zien dat dieet als anders dan normaal. Een tijdelijke aanpassing (lees beperking) om een verandering te maken.

Een rigoureus dieet met strenge regels is automatisch al iets wat je niet oneindig kunt volhouden. Het kost veel moeite, het houd je veel bezig en beperkt je al snel in je alledaagse activiteiten.

Het is een tijdelijke verandering. Maar wat gebeurt er dan daarna?

Als we het over diëten hebben, dan gaat het juist lang niet altijd over iets wel of niet ‘mogen’ of over beperkingen. Heel vaak is het woord dieet simpelweg een synoniem voor eetgewoontes of voedingspatroon.

Een ‘gewoonte’ of ‘patroon’, oftewel iets waar je juist niet te veel over na hoeft te denken en wat vrijwel vanzelf gaat. Dit heeft automatisch al een veel grotere kant van slagen.

Het hoppen van het ene naar het andere dieet vormt geen gewoontes.

Blijf bij 1 ding en maak het je eigen! Ontdek wat voor jou werkt en blijf daarbij.

Groetjes van je coach,

Lyenne!

waarom een crashdieet niet werkt