Achterhaalde dieetgedachtes die het je enorm moeilijk maken
De gedachtegang die er bij diëten nog steeds heerst:
1. Bepaalde dingen mag je niet eten.
2. Minder eten is beter.
3. Nu tijdelijk even anders eten, in afwachting van het moment dat je weer ‘gewoon’ mag eten.
Wrong!
Graag wil ik nogmaals benadrukken dat diëten gaat om een duurzaam aangepast patroon. Niet om een tijdelijke drastische verandering.
Laten we bovenstaande punten weer even omgooien:
Bepaalde dingen niet mogen eten.
Je mag alles eten.
Met je oog op je doel wil je sommige dingen alleen liever laten liggen. Die zijn het even niet waard. Je staat zelf in de positie waarbij je keuzes kunt maken.
Minder eten is beter. Eet juist meer, meer volume.
Zoek laagcalorische producten. Met een halve kilo pompoen in je maag heb je minder honger en minder neiging tot toegeven aan producten die het even niet waard zijn.
Nu tijdelijk even anders eten, in afwachting van het moment dat je weer ‘gewoon’ mag eten. Focus op een eetpatroon dat je kunt volhouden.
Verwerk hier ook producten in die je echt wilt eten, maar houd er gewoon rekening mee.
Praktische tips
In mijn volgende post geef ik een lijstje met praktische tips hoe je het bovenstaande kunt toepassen.
Cheers!
Lyenne Van Der Steen
