Blogs, weetjes, wijsheden en mythes

Beweeg jij of train jij?

Beweeg of train jij? Hi! Er is een groot verschil tussen simpelweg ‘bewegen’ of daadwerkelijk trainen. Als trainer maken..

#13 Stretch routing om nek, hoofdpijn en rugklachten te voorkomen. 5 minuten!

#13 Stretch routing om nek- en hoofdpijn te voorkomen. Oefenen (exercise) vs. trainen (training). Naar de sportschool gaan en..

Trainen en oefenen. Groot verschil

Trainen en oefenen. Groot verschil Oefenen (exercise) vs. trainen (training). Naar de sportschool gaan en oefenen is top, bewegen/oefenen..

Small group – Big effort

Small group training = semi personal training Small group Training. We zijn zo super trots op alle helden die..

Rondleiding De Helden Van 076 #1

Wat jij in de spiegel ziet? Ziet de ander niet

Wat jij in de spiegel ziet? Ieder ander ziet dat niet. Veel mensen houden zich bezig met kilo’s kwijtraken,..

Calorieën tellen?

Trainer/Coach Lyenne aan het woord: Calorieën tellen wil je niet, maar calorieën tellen wel. Sorry, wat zeg je? Wat..

#9 Eiwitrijke Fritata met Una

#8 Helden Praat Nr.1 – Zijn wij een rolmodel?

Eiwitten alias proteïne uitgelegd

???? Voldoende eiwitten binnenkrijgen is belangrijk! Zelfs in de supermarkt worden steeds meer producten aangeprezen met ‘rijk aan proteïne’..

Kortere spieren van krachttraining?

“Maar van krachttraining krijg je toch kortere spieren?” Nope! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Laten we vooropstellen, het verkorten of verlengen van een..

Wrap met krokante kippendijen!

Voedingswaarden ± p.p: 450kcal, 43g eiwit, 55g koolhydraten, 6g vet Dit recept is makkelijk, voedzaam en laag qua..

blogs, weetjes, wijsheden, Mythes en onjuistheden