blogs, weetjes, wijsheden, Mythes en onjuistheden

Alles wat je wilt weten over fitness en voeding vind je hier!

Leuke blogs, weetjes, wijsheden, mythes en onjuistheden over De Helden van 076, fitness wijsheden, voeding, onze fanatieke sporters; “de helden”, de trainers en nog veel meer!

Cardio of krachttraining

Wat is beter om te beoefenen in de sportschool? Cardio of krachttraining? Deze keer laat ik mijn talent om..

De bench press. Personal trainer kostbaar of waardevol?

De bench presss/bankdrukken. De focus bij deze oefening ligt op de borstspieren, maar men activeert ook zeker de triceps..

De bekendmaking van de winna(res)!

De winnaar van de Facebook winactie had ik 2 september 2017 bekend gemaakt. Zoë heeft 5 sessies personal training..

De Helden Van 076: de reden waarom ik dit ben begonnen

De Helden Van 076: waarom is het ontstaan in 200 woorden. Sinds mijn tiener jaren ben ik in aanraking..

Gezond bezig en toch aankomen?

“Heel de dag let ik op mijn eten. Ik eet “gezonde” dingen, zoals kwark, avocado’s, komkommer met kipfilet, ontbijtkoek..

Vloeibare calorieën!

Een negatieve energiebalans Als je vetafbraak wil laten plaatsvinden dan moet je een negatieve energiebalans creëren. Dus minder eten..

Microloading

Geen vooruitgang Al een tijd het gevoel dat je geen vooruitgang boekt met je bench press, squat of welke..